La fréquence des chutes augmente en fonction de l’âge, ces chutes peuvent altérer l’autonomie et même affecter la longévité d’une personne. Heureusement, elles peuvent être évitées grâce à de simples mesures préventives.

Troubles d’équilibre.

Facteurs intrinsèques: (en provenance du patient)

1. troubles d’équilibre
2. troubles de coordination et de motricité
3. troubles de vision
4. diminution de la mobilité de la colonne vertébrale et du bassin

Facteurs extrinsèques: (en provenance de l’environnement)

1. encombrement, objets, animaux de compagnie etc.
   

   Surface glissante.

2. planchers glissants ou dégâts non essuyés
3. tapis mal fixés
4. mauvais éclairage
5. lunettes de lecture gardées lors de la marche

Mesures correctives / préventives

Corrections vertébrales.

Facteurs intrinsèques:

1. détecter les troubles d’équilibre, utiliser des points d’appui stables (meubles / canne)
2. se lever par étapes du lit ou des chaises
3. bouger lentement
4. faire des exercices de coordination et d’équilibre
5. détecter et corriger les difficultés de vision et d’audition
6. avoir des soins chiropratiques réguliers pour conserver une mobilité optimale (colonne et bassin)

Tapis à fixer.

Facteurs extrinsèques:

1. éliminer l’encombrement tel rallonges électriques, jouets, menus objets etc.
2. éclairer adéquatement passages, vestibules et escaliers
3. fixer les tapis mobiles et utiliser des sous-tapis en caoutchouc
4. éviter de marcher avec une couverture sur les épaules
5. utiliser un bâton de pèlerin
6. se munir de lunettes à verres progressifs

LIEUX DES CHUTES à domicile

La plupart des gens trébuchent, glissent, tombent ou se blessent à la maison.

Chutes intérieures: 78% Chutes extérieures: 32%.

Quelques conseils pour éliminer ces pièges qui vous guettent:

Dans la cuisine-salle à manger 19%

• remplacer les carpettes mobiles par des tapis à base de caoutchouc
• essuyer sans tarder les dégâts sur le plancher (liquides, légumes, etc)
• ranger les articles courants à portée de la main
  

  Se percher…à éviter.

• poser des patins aux pattes des chaises pour faciliter les déplacements
• ne jamais grimper sur une chaise ou un tabouret pour saisir un objet

Dans le salon 18%

• ramasser les rallonges électriques
• appliquer une cire antidérapante sur les planchers
• laisser des passages libres entre les meubles
• attention aux carpettes qui roulent
• éviter de marcher avec des lunettes de lecture

Dans la chambre 14%

• avoir des tables de chevet stables
• ramasser les pantoufles
• éclairer discrètement l’accès à la toilette
• se lever lentement du lit

Deux mains courantes.

Dans l’escaliers 11%  

• enlever tout obstacle
• fixer des mains courantes des deux côtés
• poser des bandes antidérapantes sur les bords de chaque marche
• éclairer adéquatement les escaliers
• regarder droit devant lorsque vous transportez quelque chose dans les escaliers

• utiliser des tapis antidérapants à l’intérieur et à l’extérieur de la douche et du bain
• fixer les barres d’appui à côté de la toilette, dans le bain et la douche
• utiliser un siège de bain et de douche antidérapant
  

  Barres d’appui.

• installer une toilette à siège surélevé afin de s’asseoir et de se relever plus facilement

Ailleurs dans la maison

• libérer le passage entre chambres et salle de bain
  

  Eviter les courses folles.

• avoir des tables de chevet et des lampes stables
• s’asseoir pour mettre ou retirer chaussures et vêtements
• ne pas courir pour répondre au téléphone ou à la porte
• garder une veilleuse dans les corridors
• avoir votre réveille-matin à portée de main sur une table de chevet stable

Aux abords du domicile 32%

Vous ne pouvez pas contrôler votre environnement mais vous avez plein contrôle sur vous-même…précautions à prendre:

Crampons à glace

• garder un récipient de sable ou de sel près de la porte;
• bien dégager neige et glace dans les marches et les allées;
• avoir des mains courantes dans les escaliers;
• enlever pelles à neige et journaux à l’entrée;
• bien éclairer l’entrée et les escaliers;
• porter des semelles à crampons;
• se méfier des plaques de glace.

Vos activités

• attacher une clochette ou un réflecteur au collier de votre animal de compagnie afin de le localiser au son;
• lors d’une marche avec votre chien, éviter de trébucher sur sa laisse;
• placer une chaise ou un banc près de l’entrée et vous asseoir pour enlever ou mettre chaussures et vêtements;
• ramasser jouets ou autres objets dans les corridors ou escaliers;
• porter des chaussures ou semelles antidérapantes à l’intérieur;
• en marchant sur les trottoirs bien observer les dénivellations;
• en franchissant les portes porter une attention aux seuils;
• se méfier des irrégularités du terrain;
• se munir de chaises de patio stables.

• Bio
• Latest Posts

Dr Morin

Derniers articles de Dr Morin (see all)

• 8 astuces naturelles pour soulager les maux de cou - novembre 14, 2019
• Sept trucs pour affronter la grisaille de novembre - octobre 31, 2019
• S’armer contre le rhume et la grippe - octobre 17, 2019