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Notre colonne vertébrale nous permet de nous déplacer à la verticale sur nos deux jambes. La colonne agit tel le mât d’un voilier et les muscles en sont les haubans. Tant et aussi longtemps que le centre de gravité de la base de la tête se superpose sur celui du bassin, les muscles ont très peu de travail à fournir. Cependant, lorsque l’on applique une charge en avant, de côté ou en arrière, c’est alors que la musculature doit compenser afin de replacer son centre de gravité. Chez l’adulte, les structures osseuses et musculaires sont assez stables, mais chez l’enfant, la croissance est active, c’est pourquoi des charges trop lourdes ou mal réparties peuvent occasionner à court terme des blessures (chutes) ou à long terme d’éventuelles déviations de la colonne vertébrale.
Selon Santé Québec, 1 enfant sur 3 éprouve des douleurs au dos avant l’âge de 9 ans et 1 sur 2 entre 13 et 16 ans.
Trois variétés de sacs d’école sont disponibles : les sacs à main, en bandoulière et à dos.
Sac en bandoulière.
Voici quelques éléments pour choisir le sac à dos de votre écolier:
Le sac doit être adapté à la taille de votre enfant, ce dernier doit donc servir de modèle, le sac ne doit pas dépasser les épaules ni le bas des hanches. Les bretelles rembourrées doivent libérer les deux bras.( Il faut l’acheter pour l’année en cours car s’il est trop grand, l’enfant pourrait se blesser) .
S’assurer :
a) que le tissu est léger (éviter cuirs et cadres métalliques), résistant et lavable à la machine.
b) que les contours et les attachements des bretelles sont doublés
c) que le dos est rembourré pour le confort
d) que les fermetures sont robustes et faciles d’opération.
Le principe est de maintenir les objets les plus lourds près du corps et au fond du sac et les plus légers ou irréguliers en haut et en arrière. On n’apporte que le strict minimum d’objets.
A noter, la boîte à lunch ne devrait pas y loger afin d’éviter la surcharge.
Voir à ce que les bretelles ajustables sont de la même longueur, que la sangle à la taille est serrée afin de transférer le poids sur le bassin qui supporte mieux les charges que les épaules. Pour vérifier la tension des bretelles, un doigt devrait y glisser facilement. Aussi, demander à l’enfant de se pencher vers l’avant, le haut du sac ne devrait pas toucher sa tête ni le sac se déplacer latéralement.
Examinez régulièrement votre enfant; si sa démarche semble laborieuse, qu’il se penche trop vers l’avant ou l’arrière ou qu’il soutient son sac avec ses mains, c’est que son sac est soit trop lourd, soit mal ajusté ou les deux, apportez immédiatement les correctifs.
Autres points importants:
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AVIS IMPORTANT
La Clinique Chiropratique Sillery est désormais fermée.
Dr Louis-Philippe Morin, chiropraticien et toute son équipe tiennent à remercier les patients pour leur confiance au fil des années.